यहां और अब में सद्भाव के लिए संघर्ष से अपना रास्ता खोजना

नीचे घाटी में कोहरे के साथ सूर्योदय की तस्वीर
छवि द्वारा पालन ​​करना 

हम में से अधिकांश संघर्ष, सत्ता संघर्ष के आधार पर बाहर की दुनिया के लिए एक रिश्ता है. यह काफी थकाने वाला है. एक हमेशा सतर्क रहना चाहिए.

वहाँ बातें करने का एक और तरीका हो सकता है?

की ओर ले जाना है. . . या अपने आप से दूरी

हमारे अक्षर और व्यक्तिगत इतिहास की वजह से, हम में से प्रत्येक के लोगों, बातें, नवीनता या उन लोगों से दूर स्थानांतरित करने की ओर भी स्थानांतरित करने के लिए एक प्रवृत्ति है.

हम में से कोई भी एक या दूसरे नहीं हैं; हम संदर्भ के आधार पर एक या दूसरे हैं उदाहरण के लिए, मैं शर्मीली हूं और संपर्क बनाने से इंकार कर लोगों से खुद को दूर करने की प्रवृत्ति है; दूसरी तरफ, जब मैं एक गतिविधि से प्यार करता हूं तो मैं बिना किसी संदेह या झिझक के चलते जाते हैं।

हम अपने आप को देख सकते हैं और निर्धारित कर सकते हैं कि क्या हम "बढ़ते" या "से दूर जा रहे हैं" लोगों के प्रकार यह एक नई स्थिति का सामना करना पड़ता है। एक बार पैटर्न को मान्यता दी गई है, हम अपने अभ्यस्त पैटर्न को तोड़ने के लिए खुद पर काम करने की एक पद्धति को तैयार करने के लिए शुरू कर सकते हैं।

शारीरिक रूप से, एक व्यक्ति जो "की ओर जाता है" उसके पैरों की गेंदों पर स्कीइंग का पक्ष लेने की प्रवृत्ति होगी, जबकि कोई व्यक्ति जो "से दूर जाता है" उसकी एड़ी पर अधिक भरोसा करने की प्रवृत्ति होगी। पहला चरण इस तथ्य का बोध है, दूसरा यह है कि इसे अपने आप में पहचाना जाए और इसे क्रिया में स्वीकार किया जाए, और तीसरा यह है कि अपने शरीर का पुन: निर्माण शुरू करें।

इस अभ्यास में दो चरम स्थितियों का अनुभव करना और प्रत्येक के साथ जुड़े मन की स्थिति को भड़काना और महसूस करना शामिल है। यह एक का "अच्छा" रवैया नहीं है और दूसरे का "बुरा" होने का सवाल नहीं है; वे दो दृष्टिकोण हैं जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव को प्रेरित करते हैं।

पृथ्वी में निहित होने के नाते

आपस में तनाव की इस श्रृंखला से बाहर निकलने के लिए, हम पृथ्वी में निहित किया जा रहा है की भावना को स्थापित करने के लिए कैसे की खोज से शुरू करते हैं. यह निहित संवेदना एक खड़ी स्थिति में अपने पैरों पर आराम कर रही हैं और जमीन से जमीन और अपने पैरों के तलवों से संपर्क महसूस होते हैं. आपके शरीर की बड़े पैमाने पर अपने पैरों के बीच में पेश किया जाता है, तो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से और आराम के लिए यह आवश्यक है के लिए जो भी आसानी से उपलब्ध हो सकता है.

इस रुख से जोड़ता है शरीर के उस हिस्से में, और विशेष रूप से, शरीर के केंद्र की ओर अपनी ऊर्जा orienting और के माध्यम से ("दूर से चल") लक्ष्य को प्राप्त करने ("की ओर बढ़") या भागने से खुद को अलग करने के लिए परमिट पृथ्वी पर शरीर: पैरों के तलवों. इस उन्मुखीकरण हमें की ओर बढ़ रहा है या एक उद्देश्य से खुद को दूर तो की स्वत: प्रतिक्रिया से मुक्त तोड़ने में मदद करता है.

लेकिन चेतावनी दी हो. इस आवेग एक सरपट पर वापस आ जाएगा. आवेग मनोवैज्ञानिक तौर पर एक विशेष उद्देश्य की ओर अपने आप विस्तार करने के लिए पैदा होती है, पुरानी आदतों reemerge और उनके मूल स्थान पर तनाव की जंजीरों को बहाल करेंगे.

आप इस से बचने के लिए क्या कर सकते हैं? दूसरे शब्दों में, पृथ्वी पर इस बंधन को एक नियमित आधार पर की चर्चा की और अभ्यास करने की आवश्यकता है - एक बार जब आप यह तंग आ जाना चाहिए अपने "जड़" लगाए गए हैं.

पल में आराम, कार्रवाई करने के लिए तैयार

"की ओर जा रहे हैं" और "दूर जाने से" के बीच में एक अन्य राज्य है; यह एक सुगम उपस्थिति है जो कभी कार्य करने के लिए तैयार है पृथ्वी से यह मजबूत संबंध हमें एक नए गतिशील में डालता है।

शारीरिक रूप से आराम से, मन खुद को किसी भी स्थिति में विवेक के साथ खोल सकता है। इसमें संदेह का कोई स्थान नहीं है, जो कि आगे, पीछे, या कहीं और के सामने प्रक्षेपण के साथ जुड़ा हुआ है।

प्रक्षेपण संदेह का स्रोत है; होने की गहराई से पैदा होने वाला यह उत्तेजना डायाफ्राम और फेफड़े को हटा देता है। जब आप संदेह में होते हैं, तो आप अपने आप को निलंबित कर देंगे और आपकी जड़ से काट लेंगे, जैसे अनुभवहीन तैराक जो पानी से अपना मुंह रखने की कोशिश करता है।

निहित किया जा रहा है की सनसनी बनाता है यह संभव शरीर क्षेत्रों जगह के लिए सही ढंग से और, मुख्य रूप से तनाव जारी है. यह शारीरिक आसन मन को मुक्त कर देते. पृथ्वी पर आधारित किया जा रहा है की भावना की स्थापना पल में केंद्रित करने के लिए आवश्यक है.

हमारे प्रत्येक में एक जगह है, हमारे प्रत्येक विचार और कार्यों के लिए एक मजबूत बिंदु, एक "खाली स्रोत।" इस स्रोत के साथ संबंध चुप्पी में और भीतर एक आंदोलन के माध्यम से पाया जाता है। मैं बाहर भूल गया ताकि मैं अंत में यह अनुभव करने के लिए बेहतर उपस्थित हो सकता है।

जितना अधिक मैं अपने शरीर में "निवास करता हूँ", उतना ही स्पष्ट है कि मैं दुनिया में हूं। मस्तिष्क द्वारा प्रयुक्त ऊर्जा शरीर के भीतर स्थित है। यदि मेरा मन मेरे शरीर पर एक तानाशाह की तरह कार्य करता है, तो उसके लक्ष्य तक पहुंचने के लिए शरीर तना हुआ हो जाता है, और अब या तो ऊर्जा की अच्छी आपूर्ति या गतिविधि के लिए आवश्यक अवधारणात्मक तीक्ष्णता प्रदान नहीं करता है। तनाव जो शरीर पर नियंत्रण करता है वह तनाव की एक श्रृंखला से ज्यादा कुछ नहीं है।

हो रही एक स्थिति से दूर ले गए

सद्भाव के लिए लड़ाकू से ... यहाँ और अब मेंखिलाड़ी उसके बाहर है क्या चाहता है. लक्ष्य की ओर अनुमानित, वह अपने शरीर में सामान्य तनाव के एक राज्य बनाता है: पैर, पैर तना हुआ, पेट लिफ्टों और पलटा, कंधे कूबड़, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र है buttressed कर रहे हैं "नीचे किसी न किसी." शरीर आसानी से उपलब्ध नहीं रह गया है. मैं चरम स्थितियों का वर्णन है, ज़ाहिर है, कर रहा हूँ, लेकिन हम अपनी तकनीकी क्षमता का स्तर क्या है, कोई बात नहीं, हमारी मुद्रा में इस प्रकार की घटना को पढ़ सकता है.

इन सभी तनावों यह क्या है के लिए स्थिति को स्वीकार करने के लिए खिलाड़ी के इनकार के परिणाम हैं. वह डर या करना चाहता है, लेकिन वह स्थिति यह है कि क्या अन्य की तुलना में कुछ होने की इच्छा करता है कि आवश्यक तथ्य है या तो. आसपास के वातावरण के लिए आकर्षण या प्रतिकर्षण के इन रिश्तों को बाहर की दुनिया पर हावी करने के लिए जो चाहता है और एक ही टोकन, यह खुद का वर्चस्व पाता है, जो व्यक्ति की विशेषताएँ. इस कारण और प्रभाव की कड़ी है.

खिलाड़ी खुद के बाहर है, वह लक्ष्य को बढ़ावा मिलेगा जो लक्ष्य के बजाय अपने शरीर और इंद्रियों में सब कुछ निवेश कर रही है. शरीर कार्रवाई के केंद्र के बाहर घूमने, उपग्रह के समारोह में चला जाता है.

मनोवैज्ञानिक लक्ष्य से दूर ले गए, खिलाड़ी वर्तमान समय और अपने सभी आवश्यकताओं को स्पष्ट अर्थ समझ खो देता है. उदाहरण के लिए, कुछ स्कीयर दृश्य प्रत्याशा और भौतिक प्रत्याशा भ्रमित. यह कहना है, वे शारीरिक रूप से अपने उद्देश्य के लिए और अधिक सीधे उन्हें लगेगा कि एक सीधी रेखा के साथ गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के घुमावदार प्रक्षेपवक्र जगह से बारी के अंत की ओर खिंचाव, जो के प्रभाव में अपनी पकड़ खो बढ़त के लिए है . अक्सर इस घटना मौजूद है, लेकिन पता लगाने के लिए अपने अस्तित्व के बारे में पता है, जो खिलाड़ी के लिए मुश्किल है. इसके अलावा, संयुक्त दुख की एक अच्छी संख्या में एक कार्रवाई के भीतर शरीर और मन के बीच इस अंतर से उत्पन्न होती हैं. लालच नहीं अगर एक यह है कि अधीरता कह सकते हैं.

जब हम अपने आप को बंद बंद करने के लिए या करने के लिए दुनिया को स्वीकार करने के रूप में यह है के लिए मना कर दिया, हम दुनिया है कि हमें एक हमलावर के रूप में हमें इंतज़ार के लिए एक उद्देश्य तक पहुंचने से रोकने की मांग चारों ओर से घेरे में मानते हैं. बधाई और एहसास उन्हें हमेशा एक खुश जोड़े फार्म नहीं है करने में सक्षम किया जा रहा है.

कार्रवाई के दिल में होने के नाते

बाहर की दुनिया के लिए खोलने के दुनिया को स्वीकार करने के रूप में यह है (दुनिया के लिए हाँ कहते हैं, स्थिति के लिए हाँ कह) के साथ शुरू होता है. दुनिया के लिए खुलापन एक राज्य है कि एक साथ मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक है. आंतरिक इस खुलेपन स्थिर है. यह एक प्रारंभिक बिंदु है कि एकता प्रकट कर सकते हैं के रूप में इस दृष्टिकोण के साथ है. यह क्या है के लिए दुनिया को स्वीकार करने, खिलाड़ी अपने शरीर और उसके आसपास की दुनिया से संबंधित कानूनों के बीच एक गतिशील संतुलन बना सकते हैं. यह संतुलन खिलाड़ी के लिए अभिव्यक्ति का द्वार खुल जाएगा: इशारा स्थिति के लिए अनुकूलित.

पहले कदम के लिए, मैं अपने आप को केंद्र और मनोवैज्ञानिक तौर पर अपने आप को मेरे sensations के दिल में जगह मेरे शरीर के केंद्र में है. अगले कदम के लिए, मैं अपने आप को जानकारी बाहर की दुनिया मुझे भेज रहा है, जबकि मेरे शरीर के भीतर अपने प्रस्तोता को बनाए रखने के लिए खुला है.

लक्ष्य के लिए स्वतंत्र किया जा रहा है की स्वीकृति इस एकत्रित की सुविधा और ढील और सही कार्रवाई के लिए आवश्यक छूट प्रदान करता है. सद्भाव ही नहीं प्रकट अगर वहाँ एक इच्छा है अगले पल ही कर सकते हैं. सद्भाव में अपने स्रोत पाता है "यहाँ और अब." स्वीकृति के साथ असंख्य स्थितियों है कि एक दूसरे की ऊँची एड़ी के जूते पर का पालन करने के लिए जवाब है, खिलाड़ी खुद को एक वर्तमान क्षण के साथ बनाता है. वह अभिव्यक्ति की अंतरिक्ष में प्रवेश करती है.

पर्यावरण के साथ आंतरिक सद्भाव और स्वस्थ संचार

भीतरी सद्भाव स्रोत, आसपास के वातावरण के साथ स्वस्थ संचार के लिए मजबूत बिंदु है. आंतरिक संघर्ष बाहरी दुनिया के साथ एक द्वैतवादी संबंध में खिलाड़ी drags. भीतरी सद्भाव आत्म स्वीकृति पर स्थापित किया गया है. छवि एक अपने आप से है या दूसरों को चित्रित करने का प्रयास है, लेकिन कहा जा रहा है जो अपने गुणों और दोषों, शक्तियों और कमजोरियों के साथ, छवि के ऊपर की ओर नहीं है.

खिलाड़ी वास्तव में वह सब कुछ बंद हो जाता है रखने के लिए दौड़ है जो स्वीकार करते हैं. तनाव दूर गिर जाते हैं. इस समय के बाद, खिलाड़ी एक कम या ज्यादा जागरूक चित्र का जवाब करने के लिए बिना स्वतंत्र रूप से खुद को व्यक्त करने के लिए, रचनात्मक होना शुरू होता है.

निरंतर जगह एक है की तुलना में एक छोटे से दूर हो बधाई की साधारण तथ्य यह एक भयानक निराशा, जो तनाव और सीमा के राज्यों के एक स्रोत है. क्या है के बाद दौड़ के लिए बंद करके बस कुछ नहीं कर रही है इसका मतलब यह नहीं है. बिल्कुल इसके विपरीत! दे क्या चारों ओर एक मन की शांति और आत्म सम्मान जागता जाओ. क्या बेहतर तरीका है वहाँ अपने आप को कार्रवाई के दिल में जगह हो सकता है?

एक आंदोलन है कि गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में originates आसपास के वातावरण के साथ प्रभावी ढंग से अपने होश के मध्यस्थ के माध्यम से संवाद करने के लिए खिलाड़ी की अनुमति देता है: वह अपने पैरों के माध्यम से जमीन मानते, उसकी हवा हाथों के माध्यम से अपने पर्यावरण आंखों के माध्यम से, और बहुत आगे है.

इस सूचना के सभी आंदोलन के केंद्र में हर पल में गुरुत्वाकर्षण का केंद्र रखने में कामयाब है. शरीर ही दुनिया के लिए खुला अगर यह हर पल में एक खिलाड़ी जो कि के अभ्यस्त है का निवास है की संभावना है.

मूल रूप से फ्रेंच में शीर्षक के तहत प्रकाशित किया गया
ला Glisse Intérieure। © 2005, अनुवाद © 2007।

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
भाग्य पुस्तकें, इनर परंपराओं इंटल का एक DIVN.
www.innertraditions.com

अनुच्छेद स्रोत

InnerGlide: स्कीइंग के ताओ, स्नोबोर्डिंग, और Skwalling
पैट्रिक Thias Balmain से.

बुक कवर: द इनरग्लाइड: द ताओ ऑफ स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, और स्केवलिंग पैट्रिक थियास बाल्मैन द्वारा।पैट्रिक "थियास", स्केम के निर्माता और प्रमोटर - बाल्मेन - एक प्रकार का स्नोबोर्ड जो पैरों और शरीर को बोर्ड पर आगे की ओर रखता है - यह पता चला कि स्कीइंग, गति में संतुलन जैसी गतिविधियों के लिए एक केंद्रित जागरूकता लागू करने से। शुद्ध सद्भाव और आनंद प्राप्त किया जा सकता है।

जब मन पूरी तरह से अपने विचारों के साथ नहीं, बल्कि शरीर की गति पर ध्यान देता है, तो यह पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के बीच संतुलन लाता है और उस व्यक्ति के जीवन के प्रति एक रुख में स्थायी परिवर्तन को प्रभावित करता है। किसी का दृष्टिकोण, हावभाव, शब्द और कार्य।

/ आदेश इस पुस्तक की जानकारी.

लेखक के बारे में

एक पेशेवर स्कीयर और स्नोबोर्डर पैट्रिक थियास बाल्मेन की तस्वीर।पैट्रिक Thias Balmain एक पेशेवर खिलाड़ी और snowboarder है. में 1992, वह 1 skwal बनाया, पहली व्यावसायिक निर्मित मॉडल पेश किया, और अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिता के सर्किट पर skwal दौड़ स्थापित. एक स्की, snowboard, और Courcheval, फ्रांस में skwal प्रशिक्षक, वह यूरोप, उत्तरी अमेरिका और जापान में प्रशिक्षित अनगिनत चिकित्सकों, प्रशिक्षकों, और प्रतियोगियों है.

उसकी वेबसाइट पर जाएँ https://thias-balmain.com/ 
  

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by प्रत्यूषा सनागवरपु, पश्चिमी सिडनी विश्वविद्यालय

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