कैसे माइंडफुलनेस ड्रग की लत को दूर करने में मदद कर सकती है

कैसे माइंडफुलनेस ड्रग की लत को दूर करने में मदद कर सकती है

माइंडफुलनेस तकनीक और मेथाडोन, ओपियोड की लत और पुराने दर्द का अनुभव करने वाले लोगों के बीच cravings और दर्द को कम कर सकता है, अनुसंधान पाता है।

जर्नल में प्रकाशित अध्ययन, नशीली दवाओं और शराब निर्भरताशामिल 30 रोगियों।

निष्कर्षों से पता चला है कि जिन लोगों को मेथाडोन और एक माइंडफुलनेस प्रशिक्षण-आधारित हस्तक्षेप प्राप्त हुआ था, वे अपने क्रैंगिंग को नियंत्रित करने में 1.3 गुना बेहतर थे और उनमें दर्द, तनाव और सकारात्मक भावनाओं में काफी सुधार था, भले ही वे केवल प्राप्त करने वालों के बारे में अधिक जानते थे। मानक मेथाडोन उपचार और परामर्श।

माइंडफुलनेस वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने और निर्णय के बिना किसी के विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं को स्वीकार करने का ध्यान अभ्यास है।

रटगर्स रॉबर्ट वुड जॉनसन मेडिकल स्कूल के एडिक्शन साइकियाट्री के एसोसिएट प्रोफेसर और क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट नीना कूपरमैन का कहना है, "मेथाडोन मेंटेनेंस थेरेपी (एमएमटी) ओपिओइड डिसऑर्डर के लिए दवा उपचार का एक प्रभावी रूप है।" "हालांकि, एमएमटी पर लगभग आधे लोग छह महीने के लिए उपचार या रिलैप्स के दौरान ओपिओइड का उपयोग करना जारी रखते हैं।"

कोपरमैन का कहना है कि ओपिओइड व्यसनों वाले कई लोग मेथाडोन रखरखाव पर पुरानी दर्द, चिंता और अवसाद का अनुभव करते हैं, यही वजह है कि माइंडफुलनेस-आधारित, गैर-दवा हस्तक्षेप आशाजनक लगता है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि माइंडफुलनेस आधारित हस्तक्षेप से लोगों को ओपिओइड पर निर्भर लोगों को अपनी आत्म-जागरूकता बढ़ाने और क्रेविंग पर आत्म-नियंत्रण करने में मदद मिल सकती है और भावनात्मक और शारीरिक दर्द के लिए कम प्रतिक्रियाशील हो सकता है। एक ओपिओइड की लत वाले व्यक्ति भी अपने नकारात्मक विचारों को बदलना सीख सकते हैं और सुखद घटनाओं का स्वाद ले सकते हैं, जिससे उन्हें अपनी भावनाओं को विनियमित करने और अधिक आनंद का अनुभव करने में मदद मिल सकती है।

स्रोत: रटगर्स विश्वविद्यालय Coauthors रटगर्स और यूटा विश्वविद्यालय से हैं।

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