अगर हमारा शरीर 37 डिग्री सेल्सियस पर खुश है, तो बाहर बहुत गर्मी होने पर हम इतना दुखी क्यों महसूस करते हैं?

पार्क में दौड़ती एक जवान लड़की।

 

अधिकांश लोगों का शरीर सबसे अधिक खुश होता है जब उनके अंदर का तापमान एक अच्छे के आसपास बैठता है 36.5-37.5 ℃. ये तापमान आपके शरीर को सबसे अच्छा काम करने की अनुमति देते हैं।

लेकिन आपके शरीर का तापमान छोटे बदलावों से गुजरता है। यह थोड़ा कम हो सकता है जब आप सो. यह दिन के दौरान भी बदल सकता है जब आपको भूख, थकान या ठंड लगती है। और जब आप बीमार हों, तो आपका बढ़ सकता है तापमान. तभी आपके पास हो सकता है a बुखार.

अपने शरीर के तापमान को लगभग 37 ℃ पर रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है अन्यथा आप ज़्यादा गरम कर सकते हैं और काफी हो सकते हैं बीमार.


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यह करने के लिए, मांसपेशियों, जैसे कि आपकी बाहों और पैरों में, कसें (या सिकुड़ें)। यह प्रक्रिया गर्मी उत्पन्न करती है, या "बनती है", गर्मी। आपका खून तो किया जाता है आपके शरीर के चारों ओर यह गर्मी।

लेकिन अपने अंदर के तापमान को बहुत अधिक होने से रोकने के लिए, उदाहरण के लिए जब आप गर्म दिन पर व्यायाम कर रहे होते हैं, तो आपके शरीर को उस गर्मी को कम करने की आवश्यकता होती है। दौड़ने से बहुत अधिक गर्मी उत्पन्न होती है, जिससे हमारे शरीर को हमारे आस-पास की हवा से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है। Shutterstock

गर्म रक्त के माध्यम से यात्रा करता है रक्त वाहिकाएं आपकी त्वचा के करीब। यह गर्मी तब आपके आस-पास की हवा में "खो" जाती है।

यदि वह आपको ठंडा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आपके शरीर से भी पसीना आने लगेगा। यह गति देता है कि आप अपनी त्वचा के माध्यम से गर्मी कैसे खोते हैं।

जब आप आस-पास होते हैं तो आप आमतौर पर सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं 18-24 ℃. यह एक अच्छा तापमान प्रतीत होता है जो किसी भी अतिरिक्त गर्मी को हवा में भागने की अनुमति देता है। लेकिन यह भी इतना ठंडा नहीं है कि आप घूमने की जरूरत गर्म रखना।

ओह, यह गर्म बदबू आ रही है!

त्वचा के माध्यम से गर्मी खोने के रास्ते में आने वाली चीजें आपको गर्म महसूस करा सकती हैं, जैसे गर्मियों में ऊनी जम्पर पहनना।

लेकिन आप गर्म और उमस भरे दिन में भी असहज महसूस कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बाहर का गर्म तापमान आपके लिए अपनी त्वचा से अपने आस-पास की हवा में गर्मी कम करना मुश्किल बनाता है (क्योंकि हवा पहले से ही काफी गर्म है)। और हवा के बिना, गर्मी को दूर करना और भी कठिन है।

कैसे रखें कूल

यदि यह बहुत गर्म या आर्द्र है, तो आपके शरीर को अतिरिक्त गर्मी कम करने में कठिनाई हो सकती है। तो इन दिनों कूल रहने के लिए:

  • अक्सर पानी पिएं। यह न केवल आपके शरीर को खुश रखता है, यह आपको पसीने में बदलने के लिए अतिरिक्त तरल देता है। पसीना आपको गर्मी कम करने में मदद करता है

  • सीधी धूप से बचें, और छाया या ठंडी हवा वाले स्थानों पर रखने की कोशिश करें

  • पतले कपड़े और प्राकृतिक रेशे पहनें, जो हवा के स्पष्ट प्रवाह की अनुमति दे सकते हैं

  • हल्के रंग के कपड़े पहनें, क्योंकि यह आपको गहरे रंगों की तुलना में ठंडा रख सकता है

  • दिन के बीच में दौड़ने, कूदने या बाइक चलाने से बचें

  • गर्म दिनों में, पूल में कूदें, या अंदर एयर-कंडीशनिंग लगाकर गर्मी से बचने की कोशिश करें

  • एक पंखे के सामने बैठो। यह हवा आपकी त्वचा से और आपके आस-पास की हवा में गर्मी को दूर ले जाती है, जिससे आप जल्दी से ठंडा हो जाते हैं।

के बारे में लेखक

क्रिश्चियन मोरो, विज्ञान और चिकित्सा के एसोसिएट प्रोफेसर, बॉन्ड यूनिवर्सिटी

यह आलेख मूलतः पर दिखाई दिया वार्तालाप

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