पुराने किशोर के लिए, फोन निर्भरता अवसाद की भविष्यवाणी कर सकती है

पुराने किशोर के लिए, फोन निर्भरता अवसाद की भविष्यवाणी कर सकती है
(क्रेडिट: केव कोस्टेलो / अनसप्लेश)

शोधकर्ताओं ने रिपोर्ट में बताया कि युवा अपने स्मार्टफोन पर हुक लगाकर अवसाद और अकेलेपन का खतरा बढ़ा सकते हैं।

शोध के बढ़ते शरीर ने स्मार्टफोन की निर्भरता और अवसाद और अकेलेपन के लक्षणों के बीच एक कड़ी की पहचान की है। हालांकि, विशेषज्ञों को यकीन नहीं था कि क्या स्मार्टफोन पर निर्भरता उन लक्षणों से पहले है, या क्या रिवर्स सच है: कि उदास या अकेला लोग अपने फोन पर निर्भर होने की अधिक संभावना रखते हैं।

अब, 346 पुराने किशोरों की उम्र का एक नया अध्ययन, 18-20, दिखाता है कि स्मार्टफोन निर्भरता अवसादग्रस्तता लक्षणों की उच्च रिपोर्ट की भविष्यवाणी करती है। अकेलापनबल्कि अन्य तरह से चारों ओर।

एरिज़ोना विश्वविद्यालय में सामाजिक और व्यवहार विज्ञान महाविद्यालय में एक सहायक प्रोफेसर मैथ्यू लापियरे कहते हैं, "मुख्य निर्भरता यह है कि स्मार्टफोन निर्भरता सीधे बाद में अवसादग्रस्तता के लक्षणों की भविष्यवाणी करती है।" "एक ऐसा मुद्दा है जहां लोग पूरी तरह से डिवाइस पर निर्भर हैं, अगर वे इसे सुलभ नहीं हैं, तो वे चिंतित महसूस करते हैं, और वे इसे अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन के लिए उपयोग कर रहे हैं।"

इसे नीचे नहीं रखा जा सकता

अध्ययन, जो में दिखाई देगा किशोर स्वास्थ्य की पत्रिकास्मार्टफोन की निर्भरता पर ध्यान केंद्रित करता है - डिवाइस पर एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक निर्भरता - सामान्य स्मार्टफोन उपयोग पर, जो वास्तव में लाभ प्रदान कर सकता है।

"अनुसंधान मेरी चिंता से बढ़ता है कि स्मार्टफ़ोन के सामान्य उपयोग पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित है," लापिएरे कहते हैं। “स्मार्टफोन उपयोगी हो सकते हैं। वे हमें दूसरों से जुड़ने में मदद करते हैं। हम वास्तव में इन मनोवैज्ञानिक परिणामों के लिए ड्राइवर होने की निर्भरता और समस्याग्रस्त स्मार्टफोन के उपयोग के इस विचार पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। "

"जब लोग तनाव महसूस करते हैं, तो उन्हें सामना करने के लिए अन्य स्वस्थ दृष्टिकोणों का उपयोग करना चाहिए, जैसे किसी करीबी दोस्त से समर्थन पाने या कुछ अभ्यास या ध्यान करने के लिए बात करना।"

संचार विभाग में मास्टर के छात्र कोथोर पेंगफेई झाओ का कहना है कि स्मार्टफोन की निर्भरता और खराब मनोवैज्ञानिक परिणामों के बीच संबंधों की दिशा को समझना समस्या को हल करने के लिए महत्वपूर्ण है।

झाओ कहते हैं, "अगर अवसाद और अकेलापन स्मार्टफोन की निर्भरता को बढ़ावा देते हैं, तो हम लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को समायोजित करके निर्भरता को कम कर सकते हैं।" "लेकिन अगर स्मार्टफोन निर्भरता (अवसाद और अकेलेपन से पहले), जो कि हमने पाया है, हम भलाई को बनाए रखने या सुधारने के लिए स्मार्टफोन निर्भरता को कम कर सकते हैं।"

स्मार्टफोन की निर्भरता से लड़ने के लिए कुछ सीमाएँ बनाएँ

शोधकर्ताओं ने अध्ययन के प्रतिभागियों को बयानों की एक श्रृंखला को रेट करने के लिए चार-बिंदु पैमाने का उपयोग करने के लिए कहकर स्मार्टफोन निर्भरता को मापा, जैसे कि "जब मैं अपने स्मार्टफोन का उपयोग नहीं कर सकता तो मैं घबरा जाता हूं।"

प्रतिभागियों ने अकेलेपन, अवसादग्रस्तता के लक्षणों और उनके दैनिक स्मार्टफोन के उपयोग को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए सवालों के जवाब दिए। उन्होंने अध्ययन की शुरुआत में और फिर तीन से चार महीने बाद सवालों के जवाब दिए।

पुराने किशोरों पर केंद्रित अध्ययन, एक जनसंख्या शोधकर्ताओं का कहना है कि कुछ कारणों से महत्वपूर्ण है: सबसे पहले, वे बड़े पैमाने पर स्मार्टफोन के साथ बड़े हुए। दूसरा, वे जीवन में एक उम्र और संक्रमणकालीन अवस्था में हैं, जहां वे खराब मानसिक स्वास्थ्य परिणामों के प्रति संवेदनशील होते हैं, जैसे कि अवसाद.

झाओ कहते हैं, "देर से आने वाले किशोरों के लिए स्मार्टफ़ोन पर निर्भर रहना आसान हो सकता है, और स्मार्टफ़ोन का उन पर बड़ा नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है क्योंकि वे पहले से ही अवसाद या अकेलेपन की चपेट में हैं।"

शोधकर्ताओं ने कहा कि स्मार्टफोन की निर्भरता के संभावित नकारात्मक प्रभावों को देखते हुए, लोगों के लिए अपने उपकरणों और स्वयं की सीमाओं के साथ अपने संबंधों का मूल्यांकन करना इसके लायक हो सकता है।

झाओ कहते हैं, तनाव को प्रबंधित करने के वैकल्पिक तरीकों की तलाश एक सहायक रणनीति हो सकती है, क्योंकि अन्य शोधों ने संकेत दिया है कि कुछ लोग तनाव को दूर करने के प्रयास में अपने फोन को चालू करते हैं।

झाओ कहते हैं, "जब लोग तनाव महसूस करते हैं, तो उन्हें सामना करने के लिए अन्य स्वस्थ दृष्टिकोणों का उपयोग करना चाहिए, जैसे किसी करीबी दोस्त से बात करना या कुछ अभ्यास करना।"

अब जब शोधकर्ताओं को पता है कि स्मार्टफोन निर्भरता और अवसाद और अकेलेपन के बीच एक संबंध है, तो भविष्य के काम को बेहतर समझ पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए कि यह संबंध क्यों है, लापिएरे कहते हैं।

“हम जो काम कर रहे हैं वह स्मार्टफोन निर्भरता के मनोवैज्ञानिक प्रभावों के बारे में कुछ आवश्यक सवालों के जवाब दे रहा है। तब हम पूछना शुरू कर सकते हैं, 'ठीक है, यह मामला क्यों है?'

स्रोत: एरिजोना विश्वविद्यालय

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