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बस एक 5% वजन घटाने नाटकीय ढंग से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं

बस एक 5% वजन घटाने नाटकीय ढंग से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं

"यदि आप 200 पाउंड का वजन करते हैं, तो आप अपने आप में एक एहसान कर रहे होंगे यदि आप 10 पाउंड खो सकते हैं और इसे बंद कर सकते हैं," सैमुअल क्लेन कहते हैं। "महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए आपको 50 पाउंड नहीं खोना पड़ता है।"

जो रोगी मोटापे से ग्रस्त हैं और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए सबसे ज्यादा स्वास्थ्य लाभ सिर्फ अपने शरीर के वज़न का सिर्फ 5 प्रतिशत ही नहीं है।

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि अपेक्षाकृत छोटे वजन घटाने से मधुमेह और हृदय रोग के लिए रोगी के जोखिम को कम कर दिया जाता है और जिगर, वसा और मांसपेशियों के ऊतकों में चयापचय समारोह में सुधार होता है।

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"हमारा निष्कर्ष है कि आप 5 प्रतिशत वजन घटाने के साथ अपने हिरन के लिए सबसे बड़ा धमाका मिल का प्रदर्शन," प्रमुख अन्वेषक शमूएल क्लेन, सेंट लुइस में वाशिंगटन विश्वविद्यालय में चिकित्सा और पोषण विज्ञान और मुख्य जराचिकित्सा की और पोषण विज्ञान डिवीजन के प्रोफेसर कहते हैं।

"मोटापे के इलाज के लिए वर्तमान दिशानिर्देश 5 से 10 वजन घटाने की सलाह देते हैं, लेकिन 5 प्रतिशत को खोने से आपके शरीर के वजन का 10 प्रतिशत खोना बहुत आसान है इसलिए यह मरीजों के लिए लक्ष्य को आसान लक्ष्य बनाने के लिए समझ सकता है। "

शोधकर्ताओं ने यादृच्छिक रूप से 40 मोटापे वाले व्यक्तियों को सौंपा, जिनमें से कोई भी डायबिटीज़ नहीं था-या तो अपने शरीर के वजन को बनाए रखता है या 5, 10 या 15 प्रतिशत शरीर के वजन को खोने के लिए आहार पर जाता है। शोधकर्ताओं ने वजन घटाने से पहले और बाद में पूरे शरीर, अंग प्रणाली और सेलुलर प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दिया।

अन्य यादृच्छिक चिकित्सीय परीक्षणों मोटापे के साथ लोगों में वजन घटाने की बदलती के प्रभाव का मूल्यांकन किया है, वहीं यह पहली बार एक परीक्षण के लोग हैं, जो उन लोगों की है जो एक 5 प्रतिशत हासिल की या एक से 10 प्रतिशत वजन घटाने हासिल में वजन घटाने के परिणामों से अलग हो गया है माना जाता है अधिक से अधिक वजन घटाने।

19 अध्ययन स्वयंसेवकों में से जो अपने शरीर के वजन का 5 प्रतिशत खो गए थे, इंसुलिन-सिक्रेटिंग बीटा कोशिकाओं के कार्य में सुधार हुआ, जैसा वसा ऊतक, यकृत और कंकाल की मांसपेशियों के ऊतकों में इंसुलिन संवेदनशीलता थी। एक 5 वजन घटाने का भी कुल शरीर की वसा में घट जाती है और यकृत में बहुत कम वसा होता है।

इस बीच, उन अध्ययन रोगियों के नौ अपना वजन कम करने के लिए, अंततः 15 प्रतिशत तक पहुंच गया वजन घटाने के लिए जारी रखा। वे बीटा सेल समारोह और मांसपेशियों के ऊतकों में इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता में और अधिक सुधार का अनुभव किया है, लेकिन जिगर और न ही वसा (फैट) के ऊतकों में न तो इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता अधिक से अधिक वजन घटाने के साथ सुधार करने के लिए जारी रखा।

"जारी वजन घटाने अच्छा है, लेकिन सभी अंग सिस्टम उसी तरह प्रतिक्रिया नहीं देते," क्लेन कहते हैं। "मांसपेशियों के ऊतकों ने लगातार वजन घटाने के लिए बहुत अधिक प्रतिक्रिया व्यक्त की है, लेकिन जिगर और वसा ऊतक ने एक्सएनएक्सएक्स प्रतिशत वजन घटाने पर उनके अधिकतम लाभ को हासिल किया है।"

दिलचस्प बात यह है कि सूजन के मार्कर, जो मोटापे वाले लोगों में उंचा रहे हैं, अध्ययन विषयों के वजन कम होने के कारण वजन में कमी नहीं हुई। हालांकि वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि वसा ऊतकों में वृद्धि की सूजन इनसुलिन प्रतिरोध जैसे नए चयापचय समस्याओं में योगदान देता है, नए अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित सेल चयापचय, दिखाता है कि चयापचय समारोह में सुधार हो सकता है, जबकि सूजन के मार्कर अपरिवर्तित रहते हैं।

अनुसंधान के उस तत्व को आगे के अध्ययन की आवश्यकता होगी। क्लेन भी उन लोगों को अध्ययन का विस्तार करना चाहता है जिनके पास मधुमेह है।

"हम नहीं जानते कि क्या मधुमेह के साथ लोगों प्रगतिशील वजन घटाने के इस प्रकार के एक ही जवाब होगा, तो यह भविष्य के लोग हैं, जो प्रकार 2 मधुमेह है में अध्ययन के इस प्रकार दोहराने के लिए में महत्वपूर्ण होगा," वह कहते हैं।

इस बीच, मोटापे वाले लोग काफी कम वजन का नुकसान उठाने में काफी लाभ उठा सकते हैं।

क्लेन कहते हैं, "अगर आप 200 पाउंड का वजन करते हैं, तो आप अपने आप में एक एहसान कर रहे होंगे यदि आप 10 पाउंड खो सकते हैं और इसे बंद कर सकते हैं," क्लेन कहते हैं। "महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए आपको 50 पाउंड नहीं खोना पड़ता है।"

मधुमेह और पाचन और राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान, पर्शिंग स्क्वायर फाउंडेशन के गुर्दा रोग के राष्ट्रीय संस्थान, और अब जीवन नींव का काम वित्त पोषित।

स्रोत: सेंट लुइस में वाशिंगटन विश्वविद्यालय

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