बैलेंसिंग एंड हीलिंग योरसेल्फ: गेटिंग स्टार्ट विथ जिन शिन ज्यसू

बैलेंसिंग एंड हीलिंग योरसेल्फ: गेटिंग स्टार्ट विथ जिन शिन ज्यसू

हालांकि जिन शिन की कला एक्यूपंक्चर के लिए कुछ समानताएं रखती है, अभ्यास केवल एक कोमल स्पर्श का उपयोग करके सुइयों के बिना अपने परिवर्तनकारी परिणामों को प्राप्त करता है - एक पद्धति जो आत्म-देखभाल के लिए बहुत अच्छी तरह से अनुवाद करती है। आरंभ करने के लिए आपको बस अपनी उंगलियों और हाथों की आवश्यकता होती है, और थोड़ा समय और धैर्य।

जैसे-जैसे आप अपने शरीर के संकेतों के अधिक निपुण पाठक बनेंगे, वैसे-वैसे धारण और प्रवाह अधिक प्रभावी होता जाएगा। हालाँकि और जब भी आप शुरू करते हैं, कुछ हद तक आप स्थिर ऊर्जा को स्थानांतरित करने और गेट-गो से सद्भाव को बहाल करने में सफल होंगे - और यह जिन शिन की सुंदरता का हिस्सा है।

हम में से प्रत्येक अपनी शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक खुद को संतुलित करने और चंगा करने की जन्मजात क्षमता से संपन्न है। जिन शिन हमें शरीर के सहज शारीरिक और आध्यात्मिक ज्ञान में टैप करने की अनुमति देता है, हमें आधुनिक जीवन की दांतेदार लय से बाहर निकालता है और हमारे शरीर को सार्वभौमिक घड़ी की लय में लौटाता है। हमारे पास हमेशा अभ्यास करने के लिए आवश्यक उपकरण हैं- हमारी सांस, उंगलियां और हाथ — और धारण और प्रवाह का उपयोग करके खुद को नुकसान पहुंचाने का कोई तरीका नहीं है।

जिन शिन के एआरटी की अधिक अवधारणाएं

जिन शिन के धारण और प्रवाह को लागू करने के लिए पहचाने जाने वाले जटिल रास्ते जीरो मुराई की आपको गहरी तकनीकी जानकारी की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, आपके शरीर में कनेक्शन के बारे में एक आंतरिक जागरूकता की खेती करने से आपके अभ्यास में मदद मिलेगी, जो जिन शिन की अवधारणाओं की एक बुनियादी समझ होगी।

यह अंत करने के लिए, अभ्यास की नींव पर एक संक्षिप्त और सरल प्राइमर है।

ऊर्जा

जापानी संस्कृति में स्वीकृत एक निर्माण को अभी भी पश्चिम में स्पष्टीकरण की आवश्यकता है, स्रोत ऊर्जा का विचार-की-eki, जिसे सार्वभौमिक या पैतृक ऊर्जा के रूप में भी जाना जाता है — हमारे काम की कुंजी है। यह स्रोत ऊर्जा ब्रह्मांड के हर अणु को, आकाश में तारे से लेकर आपके लिट्टल के पैर के अंगूठे तक, और यह ऊर्जा है जिसे हम जिन शिन करते हैं, उसमें टैप करते हैं।

स्रोत ऊर्जा हमारे शरीर में विभिन्न मार्गों से एक सतत पैटर्न (शरीर के सामने और पीछे के ऊपर) के माध्यम से चलती है, हमारे सभी कोशिकाओं में जीवन को खिलाती है। जब पैटर्न बाधित हो जाता है - तनाव, आघात, एक्सपोज़र या अन्य घटनाओं से - रुकावट के परिणाम। इस हानिकारक प्रभाव से असुविधा, दर्द या बीमारी होती है, और ऊर्जा के प्रवाह को नुकसान पहुंचाने और बहाल करने से जिन शिन को राहत मिलती है।

एक नोट: वास्तव में जिन शिन के भीतर दो प्रकार की ऊर्जा होती है, की-eki, जैसा कि ऊपर वर्णित है, और ताई-eki, जो व्यक्तिगत ऊर्जा को संदर्भित करता है। इस पुस्तक के उद्देश्यों के लिए हम उनके बीच कोई अंतर नहीं करेंगे, हालाँकि हम इसके बारे में थोड़ा और जानेंगे ताई-eki अध्याय में आने के लिए।

सांस

जागरूक "उदर" श्वास का अभ्यास, जो किसी ने ध्यान या योग का अभ्यास किया है, उससे परिचित, जिन शिन आत्म-देखभाल का सबसे बुनियादी (और यकीनन सबसे महत्वपूर्ण) रूप है। यह हमारे तंत्रिका तंत्र के सचेत और अचेतन कार्यों के बीच का सेतु है।

जब हम "डायाफ्रामिक" या "उदर" साँस लेते हैं, तो पेट को साँस पर विस्तार करने की अनुमति मिलती है ताकि डायाफ्राम फेफड़ों के पूरी तरह से विस्तार करने के लिए अधिक जगह बना सके, फेफड़ों के अंदर के रिसेप्टर्स मस्तिष्क को विद्युत और रासायनिक संकेत भेजते हैं। ये संकेत पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को चालू करते हैं जो हमारे शरीर को आराम करने, पचाने, चंगा करने और मरम्मत करने की अनुमति देता है-हमारे दिमाग को हमारे रक्तचाप को कम करने और हमारे दिल की धड़कन को धीमा करने जैसी चीजें करने के लिए कहता है। छाती के भीतर पृथक, छोटी, उथली साँसें जो हम तनाव की प्रतिक्रिया के रूप में लेते हैं, हमारे शरीर को लड़ाई-या-उड़ान की निरंतर स्थिति में रखती हैं। सहानुभूतिपूर्ण उत्तेजना की यह उत्तेजित स्थिति होने के लिए चिकित्सा के लिए बहुत कठिन बनाती है।

PTSD से पीड़ित सैनिकों की मदद करने के लिए इतना शक्तिशाली एक उपकरण दिखाया गया है, पेट की साँस लेना कई समग्र तकनीकों की आधार रेखा है। जिन शिन के अभ्यास के भीतर, श्वास शरीर के माध्यम से ऊर्जा को स्थानांतरित करने की प्रक्रिया शुरू करता है और ग्राहकों को उपचार के लिए अधिक ग्रहणशील बनाता है। ग्राहक वास्तव में रुकावटों को अनलॉक कर सकते हैं और केवल अपनी सांस के उपयोग के माध्यम से अपनी दालों को स्पार्क कर सकते हैं, यही कारण है कि जब जिन शिन व्यवसायी एक नाड़ी महसूस नहीं कर सकता है, तो एक ग्राहक को सांस लेने के लिए कहने से अक्सर ऊर्जा को स्थानांतरित करना शुरू हो जाएगा।

पेट की सांस लेने के लिए सचेत रूप से अभ्यास करने का लक्ष्य रखें क्योंकि आप इस पुस्तक में प्रवाह का पता लगाना शुरू करते हैं।

हाथों का उपयोग

चाहे हम स्व-देखभाल का उपयोग कर रहे हों या अपने शरीर को जिन शिन व्यवसायी की देखभाल में रख रहे हों, इस अभ्यास के लिए आवश्यक एकमात्र उपकरण एक जोड़ी हाथ हैं। हाथों को जम्पर केबल के रूप में देखा जाता है, जो शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को रीसेट करता है।

व्यवसायी के लिए, हाथ को ग्राहक के दालों (नीचे देखें), शरीर के गर्म या ठंडे क्षेत्रों, मांसपेशियों की जकड़न, या पाठ संबंधी विसंगतियों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त होती है। एक नोट: जब आप एक चिकित्सक द्वारा इलाज किया जा रहा है, तो वह या वह आँखों का उपयोग करेगा - सूजन, पोस्टुरल मिसलिग्मेंट, त्वचा विकार, खराब रक्त परिसंचरण और ऊर्जावान असंतुलन के अन्य लक्षणों की तलाश में।

नाड़ी

जब आप होल्ड और प्रवाह [जिन शिन] का अभ्यास करते हैं, तो समय के साथ आप अपने ऊर्जावान पल्स, जिन शिन में प्रतिक्रिया के प्राथमिक स्रोतों में से एक के लिए संवेदनशीलता विकसित करना शुरू कर देंगे। धमनी दालों से विकृत जो हृदय और हृदय से रक्त के प्रवाह को मापते हैं, जिन शिन की ऊर्जावान दालों हड्डी या शरीर के कोर को महत्वपूर्ण स्रोत ऊर्जा का परिणाम है और अभ्यास के स्पर्श के जवाब में वापस।

एक नाड़ी को तेज या धीमा महसूस करने का लाभ, क्योंकि उपचार पकड़ लेता है कई कारणों में से एक है जिन शिन चिकित्सकों ने सुइयों (एक्यूपंक्चर के रूप में) या अन्य उपकरणों के बजाय अपने हाथों का उपयोग किया है। दालों से हमें जानकारी मिलती है कि शरीर के किन क्षेत्रों में सामंजस्य स्थापित करना है।

समरूपता

आपके आंतरिक घुटने को पकड़कर फेफड़े, हृदय या पाचन संबंधी समस्या का इलाज करना तर्कसंगत नहीं लग सकता है। जिन शिन चिकित्सकों के लिए संबंध स्पष्ट है, क्योंकि शरीर के माध्यम से ऊर्जा का ऊर्ध्वाधर आंदोलन ऊपरी और निचले शरीर के बीच एक दर्पण संबंध बनाता है। शरीर के ऊपरी आधे हिस्से में मुद्दों को हल करने के लिए, जिन शिन व्यवसायी अक्सर शरीर के निचले आधे हिस्से पर एक क्षेत्र का चयन करेगा, एक भागने का रास्ता बना देगा ताकि अटक ऊर्जा को जाने के लिए एक जगह हो।

इसी तरह, शरीर के बाएं और दाएं पक्षों के बीच एक परस्पर क्रिया है। शरीर का दाहिना भाग जीवन शैली के मुद्दों से संबंधित लक्षणों को प्रदर्शित करने के लिए जाता है, जहाँ बाईं ओर पुराने आघात या वंशानुगत पूर्वाभास का निशान होता है।

सुरक्षा ऊर्जा स्थान (SELs)

हम अपने हाथों का उपयोग शरीर पर अलग-अलग स्थानों पर सामंजस्य बनाने के लिए करते हैं - ये सुरक्षा ऊर्जा स्थान (SELs) हैं। एसईएल का कार्य और स्थान जिरो मुराई की सबसे अधिक आंखें खोलने वाली खोजों में से एक था। जैसा कि उनकी जांच से पता चला है, जब एक ऊर्जावान प्रवाह संतुलन से बाहर हो जाता है, तो ऊर्जा एक बड़े विद्युत प्रवाह से बचने के लिए शरीर को अपनी विद्युत आपूर्ति को छोटा करने के लिए आती है।

उनके द्वारा खोजे गए विशिष्ट स्थानों का उपयोग करके, भीड़भाड़ वाले क्षेत्रों से ऊर्जा फिर से बहने लगती है और ट्रैफिक जाम की तरह, भीड़ का समाधान होता है। अक्सर एक्यूप्रेशर बिंदुओं के साथ अतिव्यापी, ये छब्बीस स्थान आपके हाथ की हथेली के आकार के बारे में तीन इंच तक चलते हैं - और वे शरीर के दाएं और बाएं तरफ प्रतिबिंबित होते हैं। क्षेत्रों को अकेले (एक "पकड़") या एक साथ और क्रमिक जोड़ियों (एक "प्रवाह") में रखा जा सकता है। जब दोनों तरफ के सभी छब्बीस SEL खुले होते हैं और बिना किसी रुकावट के बहते हैं, तो शरीर में सामंजस्य होता है।

स्वयं की देखभाल

जिन शिन व्यवसायी के रूप में, मैं अपने सभी ग्राहकों को अपने सत्रों के लाभों का विस्तार करने और ऊर्जावान संरेखण में शरीर को बनाए रखने के लिए दैनिक स्व-देखभाल का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। कई लोग हमारे सत्रों के अंत के बाद, दैनिक आधार पर लंबे समय तक अभ्यास करना जारी रखते हैं या जैसा कि उन्हें सही लगता है, और वे इन दिनचर्याओं को अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाते हैं।

इसी तरह, इस पुस्तक को लेने के लिए आपके जो भी कारण हैं, मैं आपको लंबी अवधि के अभ्यास के रूप में आत्म-देखभाल के लाभों पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। चाहे आप जिन शिन के भोज का उपयोग स्वयं-चिकित्सा धारण के साथ करते हैं और एक सामयिक प्राथमिक चिकित्सा उपकरण या दैनिक रखरखाव की आदत के रूप में बहते हैं, जैसे अपने दाँत ब्रश करना, आपको इस पुस्तक के पन्नों के भीतर चिकित्सा की एक विस्तृत दुनिया मिलेगी।

एलेक्सिस ब्रिंक द्वारा 2019।
सभी अधिकार सुरक्षित.
अनुमति के साथ उद्धृत।
प्रकाशक: टिलर प्रेस, साइमन एंड शूस्टर की एक छाप।

अनुच्छेद स्रोत

द आर्ट ऑफ जिन शिन: द जापानी प्रैक्टिस ऑफ हीलिंग विद योर फिंगर्टिप
एलेक्सिस ब्रिंक द्वारा

द आर्ट ऑफ जिन शिन: द जापानी प्रैक्टिस ऑफ हीलिंग विद योर फिंगर्टिप्स विद एलेक्सिस ब्रिंकअपने शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करें और इस स्पष्ट, चरण-दर-चरण सचित्र गाइड का उपयोग करके अपने हाथों से अपने आप को ठीक करें, जिन शिन की प्राचीन जापानी उपचार कला के अभ्यास के बारे में सचित्र मार्गदर्शिका - एक प्रशिक्षित विशेषज्ञ द्वारा लगभग तीन दशकों के अनुभव के साथ लिखी गई है। । जिन शिन की कला इस उपचार कला की सभी मूल बातें बताती हैं और आपको यह ज्ञान प्रदान करने की आवश्यकता है कि आप इसे खुद पर अभ्यास कर सकते हैं - एक विशिष्ट परिसंचरण पैटर्न को सामंजस्य बनाने के लिए बीस मिनट खर्च करने के लिए केवल कुछ मिनटों के लिए एक उंगली पकड़े हुए व्यायाम से। (एक ई-पाठ्यपुस्तक, एक ऑडियोबुक और एक ऑडियो सीडी के रूप में भी उपलब्ध है।)

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लेखक के बारे में

एलेक्सिस ब्रिंकएलेक्सिस ब्रिंक न्यूयॉर्क शहर में जिन शिन इंस्टीट्यूट के अध्यक्ष हैं और एक्सएनयूएमएक्स के बाद से जिन शिन की कला के एक अभ्यासकर्ता हैं। वह एक लाइसेंस्ड मसाज थेरेपिस्ट और इंटरफेथ मंत्री हैं और उन्होंने NYC के साथ-साथ विभिन्न देशों में कई वर्षों से स्वयं सहायता कक्षाएं और कार्यशालाएं सिखाई हैं। उन्होंने जिन शिन को अस्पतालों में नर्सों और सार्वजनिक स्कूल प्रणाली में शिक्षकों और उनके छात्रों को पढ़ाया है। एलेक्सिस के मार्गदर्शन में द जेन शिन इंस्टीट्यूट नई पीढ़ी के चिकित्सकों और शिक्षकों को एक व्यापक पाठ्यक्रम प्रदान कर रहा है। भेंट JinShinInstitute.com अधिक जानकारी के लिए।

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