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जब हम सोते हैं तो हमारे शरीर में क्या होता है?

जब हम सोते हैं तो हमारे शरीर में क्या होता है?
जब हम सोते हैं तो क्या हमारा शरीर "स्विच ऑफ" होता है? मामी केम्पे / बातचीत, सीसी द्वारा एनडी

हम में से ज्यादातर लोग सोच सकते हैं कि नींद एक प्रकाश स्विच की तरह है। यही है, हम बिस्तर पर जाते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं, और हमारा शरीर "स्विच ऑफ" करता है। फिर, जब हम अपनी आँखें खोलते हैं और सुबह उठते हैं, तो हम दिन के लिए "स्विचिंग" करते हैं।

परन्तु यह सच नहीं है। रात को सोते समय हमारे शरीर में होने वाले परिवर्तन होते हैं।

हमारे शरीर का सबसे दिलचस्प हिस्सा जो नींद के दौरान बदलता है, वह है हमारा दिमाग। हम यह जानते हैं क्योंकि लोग माप रहे हैं कि एक्सएनयूएमएक्स के बाद से हमारा मस्तिष्क नींद के दौरान कितना सक्रिय है। उन्होंने हमारे सिर के पास और हमारी आंखों के पास तारों से जुड़ी धातु के छोटे गोलाकार टुकड़े (जिसे इलेक्ट्रोड के रूप में जाना जाता है) से चिपकाकर ऐसा किया है। इन इलेक्ट्रोड से पता चला है कि जब हम सोते हैं, तो हमारे शरीर "स्विच ऑफ" नहीं करते हैं। वास्तव में, कई चीजें हैं जो हमारे मस्तिष्क और आंखें कर रही हैं।

इलेक्ट्रोड हमारे दिमाग द्वारा निर्मित तरंगों को मापते हैं। जब हम जाग रहे होते हैं, तो इनमें से बहुत सी लहरें होती हैं, लेकिन ये वास्तव में छोटी होती हैं। बहुत सारी छोटी तरंगों का मतलब है कि हमारे दिमाग में बहुत सारी गतिविधियाँ हैं। इसके अलावा, जब हम जाग रहे होते हैं, हमारी आंखें घूम रही होती हैं और चीजों को देखती हैं - बाएं और दाएं, ऊपर और नीचे, और सभी जगह।

जब हम सो जाने के लिए अपनी आँखें बंद करते हैं, तो हम बहुत ही हल्की नींद में आराम करने और गिरने लगते हैं, जिसे "स्टेज वन" नींद कहा जाता है। हमारी आंखें बाएं और दाएं, आगे और पीछे, बहुत धीरे-धीरे, कई बार और बहुत आसानी से निकलने लगती हैं। इसे "धीमी गति से चलने वाली आंखें हिलाना" कहा जाता है - और यह कुछ ऐसा है जिसे हम जागने पर नहीं कर सकते। चरण एक नींद के दौरान, हमारे दिमाग में थोड़ी बड़ी तरंगें पैदा होने लगती हैं, और उनमें से कुछ कम।

अगला "स्टेज टू स्लीप" है, जो कि स्टेज एक नींद की तुलना में थोड़ी गहरी नींद है। बहुत कुछ ऐसा नहीं है जो हमारी आँखों के लिए विशेष है, लेकिन एक विशेष लहर है जिसे हमारा मस्तिष्क "नींद की धुरी" कहता है। यह एक तरह से दिमागी तरंगों जैसा है जो एक अवस्था में देखा जाता है, लेकिन छोटा, तेज और चमकदार होता है।

नींद के अगले चरण गहरे होते हैं, और उन्हें चरण तीन और चार नींद कहा जाता है। ये अवस्थाएँ वास्तव में गहरी हैं, और वास्तव में इनसे जागना कठिन है। दिमाग बहुत बड़ा हो जाता है - उन लोगों की तरह जिन्हें आपने समुद्र तट पर देखा होगा।

अंत में, नींद के सबसे दिलचस्प चरणों में से एक को "REM नींद" कहा जाता है। रेम रैपिड आई मूवमेंट के लिए खड़ा है - तो इसका मतलब है कि हमारी आँखें नींद के दौरान सभी जगह घूम रही हैं - जैसे हम जाग रहे हैं। और जब हम जाग रहे होते हैं तो हमारे दिमाग बहुत समान होते हैं। लेकिन यह REM नींद के दौरान है जो हम सपने देखते हैं।

हमारा दिमाग नींद के विभिन्न चरणों से गुजरता है - एक, दो, तीन, चार और फिर वापस REM नींद में। हम पूरी रात इन चरणों के माध्यम से ऊपर और नीचे जाते हैं, जब तक हम सुबह नहीं उठते।

लेखक के बारे में

माइकल ग्रैडिसर, नैदानिक ​​बाल मनोविज्ञान में प्रोफेसर, फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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