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व्यायाम के विशिष्ट लाभों को जानना व्यायाम से भी अधिक जुड़ा हुआ है

व्यायाम के विशिष्ट लाभों को जानना व्यायाम से भी अधिक जुड़ा हुआ हैनए शोध बताते हैं कि जो लोग शारीरिक गतिविधि के लाभों के बारे में अधिक जानते हैं इसे करने में अधिक समय व्यतीत करें.

में प्रकाशित, कागज वन PLOS नवंबर 2018 में, ऑस्ट्रेलिया में 615 वयस्कों के सर्वेक्षण डेटा को देखा। के साथ एक फोन साक्षात्कार में पत्रकार का संसाधन, लेखक स्टेफ़नी शोएप्पे, सेंट्रल क्वींसलैंड यूनिवर्सिटी में फिजिकल एक्टिविटी रिसर्च ग्रुप के एक रिसर्च फेलो ने कहा कि यह कहना मुश्किल है कि निष्कर्षों को अमेरिकी आबादी के लिए सामान्यीकृत किया जा सकता है, लेकिन सुझाव दिया कि यह अन्य आबादी में खोज को दोहराने का प्रयास करना दिलचस्प होगा।

अध्ययन किए गए नमूना शोएप्पे 75 प्रतिशत महिलाएं और 25 प्रतिशत पुरुष थे। प्रतिभागियों की आयु 18 से 77 तक थी। उत्तरदाताओं को पिछले सप्ताह में की गई शारीरिक गतिविधि की मात्रा और प्रकार की रिपोर्ट करने के लिए कहा गया था। उन्हें शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य के बीच संबंधों के बारे में अपने ज्ञान के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए भी कहा गया।

विशेष रूप से, प्रतिभागियों को निष्क्रियता से उत्पन्न बीमारी के बढ़ते जोखिम का अनुमान लगाने के लिए कहा गया था, शारीरिक निष्क्रियता से जुड़े रोगों का नाम दें, और संकेत दें कि स्वास्थ्य लाभ के लिए कितनी शारीरिक गतिविधि की सिफारिश की जाती है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि ज्यादातर लोग जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है - 99.6 प्रतिशत दृढ़ता से सहमत थे कि शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य के लिए अच्छी है।

लेकिन अध्ययन के 55.6 प्रतिशत प्रतिभागियों को पता नहीं था कि प्रति ऑस्ट्रेलियाई स्वास्थ्य लाभ के लिए कितनी गतिविधि की सिफारिश की गई थी राष्ट्रीय दिशानिर्देश। (वैसे, यह प्रति सप्ताह पांच या अधिक दिनों की कोमल तैराकी की तरह मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के 30 मिनट हैं।) और प्रतिभागियों ने औसतन, शारीरिक निष्क्रियता से जुड़े 13.8 रोगों का सिर्फ 22 नाम दिया।

कुछ उत्तरदाताओं से जुड़े दो मुख्य कारक दूसरों की तुलना में बहुत अधिक सक्रिय थे: निष्क्रियता से जुड़े अधिक रोगों की पहचान करने की क्षमता, और निष्क्रियता से जुड़े जोखिमों का एक overestimation।

दूसरे शब्दों में, जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं उनके विकास के प्रकारों के बारे में अधिक जानते हैं, और वे लोग जो सोचते हैं कि निष्क्रियता से जुड़े जोखिम वास्तव में हैं, की तुलना में अधिक सक्रिय हैं।

शोएप्पे ने कहा कि परिणाम बताते हैं कि केवल शारीरिक गतिविधि को जानना स्वास्थ्य लाभ से जुड़ा है, सार्थक कार्रवाई में परिवर्तित नहीं होता है।

"आप केवल साधारण ज्ञान को नहीं देख सकते हैं - आपको ज्ञान के इन विभिन्न स्तरों में थोड़ा गहरा खुदाई करना होगा," उसने कहा। जो लोग विशिष्ट जोखिमों के बारे में जानते हैं, जैसे कि शारीरिक निष्क्रियता से जुड़ी पुरानी बीमारियों की विशाल रेंज - जैसे कि 2 मधुमेह, हृदय रोग और पेट के कैंसर - अधिक सक्रिय हैं, उसने कहा।

"मुझे लगता है कि लोगों में ज्ञान की गहराई बढ़ाने से निश्चित रूप से मदद मिलेगी," शोएप्पे ने कहा।

उन्होंने कहा कि अकेले जानकारी लोगों को अधिक सक्रिय बनने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर सकती है। "शारीरिक निष्क्रियता के जोखिमों के ज्ञान में सुधार करने के लिए अभियान को नीतिगत हस्तक्षेपों के साथ जोड़ा जाना चाहिए, शोएप्पे ने कहा:" इसका मतलब है कि हमारे पड़ोस, हमारे शहरी वातावरण को बदलना, जो हमेशा कारों का पक्ष नहीं लेता है - वह भी सक्रिय आवागमन के लिए। । यह हमेशा अधिक शिक्षा के साथ व्यक्ति से जुड़ा होता है और इस उदाहरण में, अधिक गहन ज्ञान के साथ, लेकिन यह भी प्राकृतिक वातावरण और उनके प्राकृतिक वातावरण को लक्षित करता है। "

अनुसंधान कार्य-कारण सिद्ध नहीं करता है। शारीरिक गतिविधि और शारीरिक गतिविधि के अभ्यास के बारे में ज्ञान के बीच लिंक सिर्फ एक संघ है; शोएप्पे का शोध यह प्रदर्शित नहीं करता है कि शारीरिक निष्क्रियता के जोखिमों के बारे में अधिक जानने से लोग अधिक सक्रिय हो जाते हैं। यह संभव है कि जो लोग अधिक सक्रिय होते हैं वे बाद में अपनी गतिविधि के लाभों के बारे में खुद को शिक्षित कर सकते हैं।

अध्ययन भी उस डेटा में सीमित है जो स्वयं-रिपोर्ट किया गया है और नमूना मुख्य रूप से महिलाओं में शामिल है। इसके अलावा, शोएप्पे ने कहा कि अन्य कारक किसी व्यक्ति के शारीरिक गतिविधि के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। उन्होंने कहा कि यह आगे के शोध का एक उपयोगी क्षेत्र हो सकता है: “यह इस कारण पर दिलचस्प होगा कि लोग सक्रिय क्यों हैं। हम अक्सर सोचते हैं कि लोग निष्क्रिय क्यों हैं, ”उसने कहा।

यह आलेख मूल पर दिखाई दिया पत्रकार के संसाधन

के बारे में लेखक

रिसर्च रिपोर्टर क्लो रीचेल 2017 में जर्नलिस्ट रिसोर्स में आए वाइनयार्ड राजपत्र। उसका काम भी सामने आया है कैम्ब्रिज दिवस, केप कॉड टाइम्स तथा हार्वर्ड पत्रिका.@chloereichel.इस ईमेल पते की सुरक्षा स्पैममबोट से की जा रही है। इसे देखने के लिए आपको जावास्क्रिप्ट सक्षम करना होगा।

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