गर्भावस्था के दौरान वजन निगरानी कैसे जीवन बचा सकता है

गर्भावस्था के दौरान वजन निगरानी कैसे जीवन बचा सकता है
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किसी व्यक्ति के जीवन में कई बार होते हैं जब विशिष्ट घटनाओं के भविष्य के स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकता है। गर्भावस्था उन समयों में से एक है - जब प्रमुख और नाटकीय परिवर्तन होते हैं एक छोटी अवधि में एक महिला के शरीर की संरचना के भीतर।

स्वस्थ गर्भावस्था का एक प्रमुख तत्व है उचित वजन बढ़ाना। मातृ मोटापा उच्च जोखिम वाली गर्भधारण में सबसे आम कारकों में से एक माना जाता है। यह मां और बच्चे दोनों के लिए छोटे और दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है, जन्म के वजन में वृद्धि और वितरण के साथ समस्याएं हो सकती हैं।

यह सोचा है कि ब्रिटेन में गर्भवती महिलाओं का 20% मोटापे से ग्रस्त हैं, और वर्तमान के कारण obesogenic पर्यावरण यह संभावना है कि यह अनुपात बढ़ेगा।

गर्भावस्था में मोटापा बचपन में मोटापा, चयापचय सिंड्रोम और मधुमेह विकसित करने के लिए शिशुओं को पूर्वनिर्धारित किया जा सकता है। मां के लिए प्री-एक्लेम्पिया, गर्भपात और गर्भावस्था के मधुमेह का खतरा भी है।

इसका मुकाबला करने के लिए, वहां कॉल किया गया है महिलाओं के वजन की निगरानी की जानी चाहिए उनकी गर्भावस्था के दौरान। यह ऐसा कुछ है जो 1990s के बाद ब्रिटेन में लगातार नहीं किया गया है (जब नैदानिक ​​साक्ष्य की कमी थी, यह सुझाव देने के लिए कि यह सार्थक था)।

लेकिन अब हम जानते हैं कि शरीर संरचना माप कर सकते हैं मदद मातृ स्वास्थ्य और गर्भावस्था के परिणामों की भविष्यवाणी करें। गर्भावस्था में यह निगरानी बच्चे के जन्म के वजन पर भी प्रभाव डाल सकती है, जो बदले में छोटी और दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियों का एक प्रमुख निर्धारक है।

मिडवाइव के पास महिलाओं की देखभाल में उचित पोषण के बारे में सलाह देने का एक अनूठा अवसर है, और स्वास्थ्य प्रचार और शिक्षा को उनके द्वारा किए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण गतिविधियों में से एक माना जाता है। हालाँकि यूके में अध्ययन, स्वीडन तथा ऑस्ट्रेलिया निष्कर्ष निकालें कि इस सलाह को प्रदान करने के लिए कई संघर्ष।

इसके लिए एक कारण है कि दाई स्पष्ट दिशानिर्देश नहीं हैं उसके गर्भावस्था में एक महिला को क्या वजन होना चाहिए इसके बारे में। राष्ट्रीय स्वास्थ्य और देखभाल उत्कृष्टता संस्थान (एनआईसीई) वर्तमान में विचार कर रहे हैं एक सामान्य वजन की महिलाओं के लिए 16kg का लक्ष्य और मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए 9kg का लक्ष्य।

कितने के लिए खाना?

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाना बच्चे के भविष्य के स्वास्थ्य के संबंध में एकमात्र मुद्दा नहीं है। यदि जन्म के बाद बच्चे के वजन कम हो जाता है तो बाद में जीवन में पुरानी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है और बच्चे को भी कमजोर किया जा सकता है और तनावग्रस्त विकास का सामना करना पड़ सकता है।

और जबकि अक्सर मोटापा और अत्यधिक वजन बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित होता है, स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर भी गंभीर समस्याएं होती हैं। जिन महिलाओं को पर्याप्त वजन नहीं मिलता है और पर्याप्त कैलोरी नहीं खा रहे हैं, वे कम जन्म वाले बच्चों के लिए जन्म प्रीरम देने का जोखिम रखते हैं। 2.5kg के तहत पैदा हुए शिशुओं जीवित रहने की संभावना कम है, और जिनके पास दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियों का जोखिम भी बढ़ता है।

एक गर्भवती महिला के लिए वर्तमान आहार संदर्भ मूल्य प्रति दिन एक अतिरिक्त 200 Kcal है केवल तीसरे तिमाही में। यह सब कुछ है आवश्यक होना चाहिए भ्रूण के स्वस्थ विकास को बनाए रखने के लिए।

200 कैलोरी गिनती। (गर्भावस्था के दौरान वजन घटाने से जीवन बचाने में मदद मिल सकती है)
200 कैलोरी गिनती।
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मिथक कि गर्भवती महिलाएं "दो के लिए भोजन" कर रही हैं, उन्हें यह महसूस करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है कि वे जो चाहें खा सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान उन्हें कितना और क्या खाना चाहिए, इस बारे में सही जानकारी अभी भी कई महिलाओं तक नहीं पहुंच रही है - संभावित रूप से उनके स्वास्थ्य, और उनके नवजात शिशुओं को जोखिम में डाल देना।

तो यह जानकारी कौन प्रदान करनी चाहिए? वजन घटाने संगठन स्लिमिंग वर्ल्ड के लिए सराहना की गई है महिलाओं का समर्थन करना स्वस्थ भोजन और गर्भावस्था में वजन बढ़ाने की निगरानी करने के लिए।

लेकिन कम वजन वाले लोगों के लिए वजन बढ़ाने के लिए सलाह दी जानी चाहिए। पर्याप्त और उचित पोषण सेवन के बारे में जानकारी के साथ, इस क्षेत्र के भीतर विशेषज्ञ सहायता और शिक्षा की आवश्यकता है। यह एक हो सकता है एक पोषण विशेषज्ञ के लिए मूल्यवान भूमिका अपनी गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को प्रदान की जाने वाली देखभाल के हिस्से के रूप में।

स्वस्थ वजन का प्रबंधन और गर्भावस्था में वजन घटाने के बाद आधुनिक समाज के भीतर बनाए रखना मुश्किल हो रहा है। वर्तमान सलाह एनआईसीई से यह है कि वजन और ऊंचाई गर्भवती महिला की पहली नियुक्ति पर मापा जाता है - लेकिन गर्भावस्था में नियमित रूप से नहीं।

फिर भी गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब महिलाओं को अक्सर पोषण जागरूकता बढ़ जाती है और जो खुद को और उनके बच्चे के लिए सही है, करने की प्रेरणा होती है। नियमित वजन निगरानी उन्हें प्राप्त करने में मदद करने का एक प्रभावी तरीका होगा - जबकि वे इस बारे में जानकारी के लिए भुखमरी हैं कि वे स्वस्थ कैसे हो सकते हैं।वार्तालाप

के बारे में लेखक

हैज़ल फ्लाइट, कार्यक्रम लीड पोषण और स्वास्थ्य, एज हिल विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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